คุณเคยได้ยินมาหลายครั้งแล้วว่าการสูบบุหรี่ส่งผลต่อร่างกายในรูปแบบที่แตกต่างจากผลดี การสูบบุหรี่จะทำให้เซลล์ของคุณสำลัก สิ่งที่เกิดขึ้นจะปรากฏบนผิวหนังของคุณ หรือส่วนอื่น ๆ ของร่างกายในที่สุด ถ้าไม่ช้าก็เร็วในภายหลัง ตามที่กล่าวไว้ในการศึกษา การสูบบุหรี่ช่วยเร่งการแก่ตัวและลดอายุขัยลงอย่างน้อยสิบปี นักวิจัยพบว่าการสูบบุหรี่ขัดขวางการส่งออกโปรตีน WRN ซึ่งช่วยปกป้อง DNA แต่ยังช่วยซ่อมแซมอีกด้วย ซึ่งหมายความว่าการสูบบุหรี่จะทำให้ทักษะของร่างกายในการป้องกันตัวเองจากสารพิษ ความเครียด ks quik 5000 รวมถึงปัจจัย (สิ่งแวดล้อมหรืออื่นๆ) ที่ทำให้เซลล์เสียหายลดลง
นี่คือข้อเท็จจริงบางประการสำหรับคุณ: มีการคำนวณโดยประมาณว่าประมาณ 33% ที่เกี่ยวข้องกับผู้ชายที่เป็นผู้ใหญ่ทั่วโลกยังคงจุดบุหรี่ต่อไป แม้ว่าจะมีการเตือนเรื่องสุขภาพบนกล่องบุหรี่ก็ตาม มีการขายบุหรี่ถึง 15 พันล้านมวน (ไม่มากก็น้อย) หรือเท่ากับยอดขาย 10 ล้านมวนในเวลา 60 วินาที จากการสำรวจที่จัดทำโดย American Lung Association ชาวอเมริกันประมาณ 437,800 คน (ต่อปี) ประสบปัญหาเกี่ยวกับการสูบบุหรี่ ค่ารักษาพยาบาลในสหรัฐอเมริกา เพียงอย่างเดียวในขณะนี้มีมูลค่ามากกว่า 167 พันล้านดอลลาร์ทุกๆ สิบสองเดือน แต่เราไม่สูบบุหรี่
เพิ่มปริมาณการดื่มน้ำ – ประโยชน์ของการเลิกบุหรี่แบบประหยัดคือการดื่มน้ำร่วมกับน้ำเปล่าทุกๆ หากคุณไม่ต้องการน้ำ คุณอาจชอบน้ำแครนเบอร์รี่มากกว่า พยายามดื่มน้ำอย่างน้อย 2 ลิตรทุกๆ 24 ชั่วโมง
ใช้ตัวช่วยเพื่อหยุด – มักจะสูบบุหรี่ง่าย การเคี้ยวแครอทแท่งก็เพียงพอที่จะควบคุมความอยากสูบบุหรี่ได้แล้ว หากวิธีสูบบุหรี่ง่ายๆ นี้ไม่ได้ผลสำหรับคุณ คุณสามารถใช้ผลิตภัณฑ์ทดแทนนิโคตินเพื่อจำหน่ายได้ แผ่นแปะ ยาสูดพ่นนิโคติน หรือเหงือกอาจตอบสนองความอยากของคุณได้ แต่คุณต้องไม่พยายามพึ่งพามัน
เช่นเดียวกันกับที่ทุกคนในโลกของผู้ชายที่เป็นผู้ใหญ่รอบตัวฉันสูบบุหรี่ ผู้คนที่ฉันอยากจะเลียนแบบอย่างมีสติ หรือพ่อของฉัน ปู่ของฉัน ลุงของฉัน เพื่อนร่วมงานและเพื่อนของพวกเขา ต่างบอกว่าการสูบบุหรี่เป็นสิ่งไม่ดีแต่เป็นการสูบบุหรี่ด้วยตัวเขาเองจริงๆ
หลายๆ คนยังต้องเลิกสูบบุหรี่โดยไม่ต้องใช้เครื่องช่วยเลิกบุหรี่ โดยการเปลี่ยนทัศนคติ ตัวอย่างเช่น หากมองว่าการเปลี่ยนไปสู่วิถีชีวิตที่ไม่สูบบุหรี่เป็นการเปลี่ยนแปลงในแต่ละวัน คุณจะประสบความสำเร็จมากขึ้น นอกจากนี้ อาจใช้เทคนิคที่มีประสิทธิภาพเช่นการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาเพื่อช่วยคุณในการเปลี่ยนแปลงทัศนคติและกิจวัตรของคุณ เพื่อให้คุณสามารถหลุดพ้นจากการเชื่อมโยงทางจิตวิทยาที่คุณมีกับการสูบบุหรี่
เปลี่ยนความคิดเห็นของคุณเกี่ยวกับการสูบบุหรี่และควบคุมตนเองด้วยเซสชั่นมึนงงนี้โดยใช้รูปแบบการวนซ้ำที่ถูกสะกดจิตสำหรับการเขียนโปรแกรมใหม่เชิงลึก ค้นพบวิธีรู้สึกดีกับความชอบส่วนบุคคลในขณะที่คุณขจัดความปรารถนาที่จะสูบบุหรี่ เซสชันที่มีดนตรีแบ็คกราวด์บีทแบบ binaural นี้มีระดับเสียงที่ออกแบบมาเพื่อกระตุ้นส่วนต่างๆ ในการควบคุมตัวเอง .. คุณจะต้องการหาสถานที่เงียบสงบของคุณเองซึ่งจะไม่ถูกรบกวน ช่วงเวลาอันเหลือเชื่อนั้นเหมาะสมจริงๆ ก่อนที่คุณจะเข้านอน ไม่ต้องกังวลก็มักจะเผลอหลับไปเช่นกัน น่าจะยังทำงานอยู่